Как правильно чистить зубы?

Как правильно чистить зубы?

Чистка зубов – привычный процесс, к которому нас приучают с раннего детства. Ведь давно известно, что полость рта наиболее подвержена развитию болезнетворных микроорганизмов. Они образуют мягкий налет на зубах и способствуют разрушению эмали. Чтобы избежать данного процесса, нужно уделять внимание гигиене полости рта.

Большинство людей считает, что для чистки зубов не существует определенных правил и методик. Эти люди думают, что любые манипуляции с помощью зубной щетки ведут к оздоровлению полости рта, но это не так. Ведь бессистемные движения по эмали не гарантируют качественной очистки. Подобным способом вы уберете налет только с видимых участков зубов. Однако он останется в труднодоступных местах и станет причиной развития кариеса. Поэтому вы должны знать, как правильно чистить зубы, чтобы сохранить их здоровье и природную красоту.

Как правильно чистят зубы: пошаговая инструкция

Стоматологи прошлых лет выдвигали множество теорий относительно правильной чистки зубов. Однако все эти теории оказывались ошибочными. После многолетних исследований современные специалисты разработали самый эффективный комплекс правил, способствующий глубокой очистке эмали и десен от налета и болезнетворных микроорганизмов.

Рассмотрим эти правила:

  1. Чистить зубы нужно не меньше 3-х минут. Как правило, большинство людей посвящает своим зубам менее одной минуты. За такой короткий промежуток времени нельзя очистить все поверхности от налета. Кроме того, длительность процесса влияет на здоровье десен. Ведь с помощью зубной щетки вы массируете десны, улучшаете в них кровообращение и этим укрепляете свои зубы. Следовательно, чистке зубов нужно посвящать больше времени. Чтобы приучить себя к 3-минутной процедуре, используйте в первое время секундомер. Затем вы привыкнете, и будете обходиться без часов.
  2. Зубную щетку необходимо держать под углом 45 градусов к деснам и зубам. В 1970 году стоматолог Рейте рекомендовал держать щетку под углом 90 градусов. Но дальнейшие исследования показали, что процедура более эффективна, если придерживаться угла 45 градусов.
  3. Сначала нужно чистить задние зубы, а потом передние. При этом вы не должны одновременно заниматься верхним и нижним рядом. Тщательно очистите нижний ряд и только потом переходите к верхнему. Таким способом вы избежите распространения микроорганизмов по всей полости рта.
  4. Чистите верхние зубы по направлению сверху вниз, а нижние – снизу вверх (передние и задние стенки). Для жевательных поверхностей существует отдельная методика. Их надо очищать круговыми движениями.
  5. Обязательно чистите язык. На языке, как и на эмали, накапливается налет. Особенно его много после сна. Если не убирать этот налет, он послужит источником распространения вредных микроорганизмов на только что вычищенные зубы.
  6. Используйте специальные ополаскиватели. Их нужно применять после промывания полости рта обычной водой. Современные гигиенические средства дополнительно дезинфицируют полость рта и сохраняют этот эффект в течение нескольких часов.

Отдельно стоит рассмотреть чистку зубов детям. Некоторые родители думают, что молочные зубы не требуют такого же тщательного ухода, как постоянные. Ведь их все равно скоро сменят основные. Это большая ошибка, так как проблема заключается не только в самом зубе, но и в других факторах. Во-первых, кариес молочных зубов тоже приводит к появлению большого количества вредных микробов в полости рта, воспалению десен и болезненным ощущениям. В результате вам придется вести ребенка к стоматологу для лечения или удаления больного зуба. После этого ваш малыш надолго запомнит боль и будет бояться ходить к врачу.

Во-вторых, к чистке зубов нужно приучать детей из психологических побуждений. Представьте, что ваш ребенок не чистил зубы до 7-10 лет. Он так привык, поэтому вам будет сложно переучивать его и объяснять необходимость в соблюдении личной гигиены. Ведь до этого малыш ее не соблюдал и ничего страшного не происходило.

В каком же возрасте надо начинать ухаживать за полостью рта? Врачи рекомендуют делать это с появлением самого первого зуба. В данном возрасте ребенок еще очень мал, чтобы заниматься процедурой самостоятельно. Поэтому о нем должна позаботиться мама. Для начала ей нужно будет удалять налет с помощью специальной салфетки, а затем уже приучать ребенка к зубной щетке. Со временем вы сможете научить малыша самостоятельно чистить зубы. Для этого лучше придумать какую-нибудь игру, чтобы процесс чистки заинтересовал вашего ребенка. Постепенно процедура войдет у него в привычку. Главное, чтобы вы демонстрировали малышу чистку на собственном примере. Только так он сможет понять важность процесса и постарается повторять то, что показали ему мама и папа.

Как выбрать зубную щетку?

Мы рассмотрели рекомендации относительно того, как правильно чистить зубы. Но вы должны помнить, что важен не только сам процесс, но и инструменты, с помощью которых вы будете выполнять манипуляцию. Одним из таких инструментов является зубная щетка. К ее выбору нужно подходить ответственно. Перечислим основные критерии выбора:

  1. Жесткость. Щетки с жесткой щетиной лучше очищают эмаль и хорошо массируют десны. Однако они подходят только для людей со здоровыми деснами. Если же у вас заболевания слизистой оболочки рта или повышенная кровоточивость десен, покупайте мягкую щетку. Вы все равно сомневаетесь в выборе? Обратите внимание на универсальные изделия, так как они подходят почти всем людям. В таких щетках щетина средней степени жесткости.
  2. Размеры головки. Принято считать, что маленькая чистящая головка встречается только у детских зубных щеток, а продукция для взрослых должна быть с большой головкой. Это ошибочное мнение. Ведь чем больше щетка, тем сложнее ею достать до труднодоступных мест. Поэтому выбирайте модели с маленькой чистящей головкой.
  3. Размеры и удобство самой щетки. Чем удобнее ручка изделия, тем проще вам будет чистить зубы. Сравните форму и длину ручки с размерами своей руки. Кроме того, отдайте предпочтение изделию с резиновой нескользкой ручкой. Как правило, у этих щеток также есть резиновая ребристая поверхность для качественной очистки языка.
  4. Способ управления. Современными специалистами были разработаны не только механические щетки оптимальных размеров и формы. Вы также найдете в магазинах и аптеках электрические и ультразвуковые изделия. На сегодняшний день оптимальными считаются ультразвуковые щетки. Ведь они дезинфицируют полость рта и снимают воспаление десен. В отличие от них, электрические щетки только создают вращающие или вибрирующие движения. С помощью этих движений и происходит очистка эмали и десен. Однако пользователю все равно приходится вручную направлять устройство к каждому участку полости рта. Поэтому преимущества электрической щетки не так очевидны, как кажется. Подобное оборудование очень удобно в использовании, но его эффективность будет заметна только при правильном применении. Также стоит учитывать, что электрическая щетка может быть более травмоопасной, чем обычная. Поэтому ее лучше не покупать людям с воспаленными или кровоточащими деснами.

Используя зубную щетку, тщательно мойте ее и просушивайте после чистки зубов. В противном случае на щетинках будут развиваться опасные микробы, которые послужат причиной появления кариеса. Кроме того, помните, что любую щетку (даже дорогую) необходимо менять каждые 3 месяца. В некоторых случаях это нужно делать еще чаще. Например, если вы заметили, что щетина растрепалась и изменила форму или цвет. Не экономьте на новой щетке, ведь от нее будет зависеть здоровье ваших зубов.

Какими веществами чистить зубы?

В первую очередь нужно уточнить, что чистить зубы можно только лицензированными зубными пастами. Не стоит покупать сомнительную продукцию. Тем более, не нужно применять народные средства. Например, многие считают, что зубы надо чистить пищевой содой, так как она хорошо отбеливает эмаль. Действительно, сода имеет высокие абразивные свойства. Однако эти же свойства приводят к истончению эмали. То есть, вы добьетесь белоснежной улыбки за счет снятия верхнего слоя зубов. А так как эмаль защищает зуб от повреждений, вы добьетесь только быстрого развития кариеса.

То же самое можно сказать и об угле. Многие используют его для обеззараживания полости рта и лечения воспаленных десен. Не повторяйте этих ошибок и лечитесь аптечными препаратами. Ведь уголь обладает такими же абразивными свойствами, как и сода.

Теперь рассмотрим воздействие соли на зубы. Она тоже отбеливает эмаль, дезинфицирует полость рта и снимает воспаление. Однако кристаллы соли имеют очень острые края. Они царапают поверхность зубов и разрушают эмаль. Теоретически, солью можно чистить зубы, но перед применением она должна быть очень мелко истолчена. И даже в этом случае риск повреждения эмали достаточно высок. Поэтому врачи не рекомендуют использовать данное средство.

Итак, мы пришли к выводу, что любые народные средства только вредят зубам. Поэтому нужно покупать только качественную зубную пасту. Какой она должна быть? На этот вопрос сложно дать точный ответ, так как паста подбирается индивидуально. Например, стоматологи рекомендуют выбирать:

  1. Отбеливающие пасты, если у вас нет проблем с зубами. Такая продукция содержит абразивные вещества и хорошо снимает налет.
  2. Неабразивные пасты с хлоридом стронция или калия, если у вас чувствительные зубы.
  3. Противовоспалительную продукцию, если вы страдаете болезнями десен.
  4. Пасты с фтором, если ваши зубы легко поддаются кариесу. Но помните, что фтор можно использовать не всем. Если у вас дома вода перенасыщена фтором, вы рискуете заболеть флюорозом. Поэтому перед покупкой посоветуйтесь со стоматологом.

Любую пасту нужно периодически менять, иначе вы избавитесь от одной проблемы, но приобретете несколько других. Также надо помнить, что для качественной чистки зубов достаточно шарика пасты размером с горошину. Этого объема хватит для достижения результата. Если же вы будете выдавливать из тюбика большее количество пасты, вы получите много пены, которая только помешает процессу.

Кроме щетки и пасты, нужно использовать зубную нить и ирригатор. Ведь даже качественная щетка не всегда извлекает кусочки пищи между зубами. Тем более, она не сможет убрать налет под кромкой десны. Этот налет будет накапливаться и затвердевать, постепенно превращаясь в зубной камень. Поэтому своевременная чистка проблемных мест избавит вас от более сложных процедур. Знайте, что налет и пищу между зубами вы сможете убрать зубной нитью, а очистить десны – с помощью ирригатора.

Не будем игнорировать и современный заменитель чистки зубов – жевательную резинку. Так ли она помогает, как рассказывают нам в рекламе? Мы не рекомендуем полностью доверять ей здоровье зубов. Ведь с помощью резинки вы очистите только жевательные поверхности, но не боковые стенки или промежутки между зубами.

Надо ли чистить зубы после каждого приема пищи?

Теперь давайте определимся, сколько раз в день и в какое время нужно чистить зубы. Принято считать, что данную процедуру надо выполнять утром и вечером. Насчет вечера у людей не возникает разногласий. Все знают, что зубы нужно чистить после ужина, так как ночью остатки пищи станут благоприятной средой для развития многочисленных микробов.

Однако насчет утра существуют разные мнения. Некоторые люди предпочитают заниматься гигиеной полости рта сразу после пробуждения, еще до завтрака. Они говорят, что таким образом препятствуют проникновению бактерий с пищей в организм. Кроме того, они стремятся избавиться от неприятного привкуса во рту. Их решение заслуживает уважения, но у данной теории есть свои недостатки. Представьте, что вы проснулись, почистили зубы и позавтракали. Соответственно на зубах снова остались кусочки пищи. Вы можете опять почистить зубы, но стоматологи не рекомендуют так часто проводить данную процедуру. Ведь она способствует истончению эмали. Поэтому лучше сначала позавтракать, а потом уже заниматься гигиеной полости рта.

Также стоит уточнить необходимость чистки зубов после обеда. Теоретически, данная процедура помогает сохранить зубы здоровыми. Однако на практике мало кто может выполнить эту манипуляцию. Ведь в дневное время люди работают или учатся, а значит, не имеют возможности заняться очисткой полости рта. В этом случае можно ограничиться тщательным полосканием зубов и использованием зубочистки. Но если вы обедаете дома, уделите максимум внимания личной гигиене и очистите полость рта от остатков пищи и налета на зубах.

Как правильно чистить зубы с брекетами?

Элементарная процедура чистки зубов превращается в сложную задачу, если у вас установлены брекеты. Ведь за дугами и скобами этих систем легко накапливаются остатки пищи. Их очень трудно оттуда извлечь, но и оставлять на месте тоже нельзя. Даже минимальное количество пищи за пластиной поспособствует развитию кариеса. Поэтому людям с брекетами необходимо очищать полость рта после каждого приема пищи. Для этого существует разнообразный инструментарий: щеточки, зубные нити, ершики, ирригаторы. Их нужно применять только в комплексе, так как использование лишь одного инструмента не даст должного эффекта.

Теперь уточним, каких вы должны придерживаться правил чистки зубов, если у вас установлена брекет-система. Основные из них:

  1. Применение специальных ортодонтических щеток. У такой щетки щетина сделана в форме буквы V. Подобная форма позволяет проникать под металлические скобы и легко удалять налет.
  2. Работа над каждым зубом в течение 10 секунд. Во время процедуры вы должны совершать короткие движения вперед и назад, не прижимая сильно щетку к зубу. Надавливания должны быть мягкими.
  3. Более тщательная очистка всех поверхностей зубов. Убедитесь, что щетка смогла проникнуть до конца зубного ряда.
  4. Очистка брекетов с помощью специальных ершиков. У вас должны быть ершики для труднодоступных мест. С их помощью вы сможете вычистить промежутки между эмалью и брекетами.
  5. Обязательное использование зубной нити. Только ею можно очистить промежутки между зубами от пищи и мягкого налета.
  6. Использование ирригатора. Иногда кусочки пищи невозможно убрать из-под пластины с помощью обычных механических средств (щеток или ершиков). В таком случае хорошо помогает ирригатор. Он вымывает пищу сильным напором воды, не повреждая ни эмаль, ни брекеты.
  7. Использование ополаскивателя. Людям с брекетами обязательно нужно ополаскивать рот дезинфицирующими средствами. Подобные вещества препятствуют развитию микробов между металлической конструкцией и эмалью.

Как правильно чистить зубы с реставрационными конструкциями?

Отдельный раздел следует посвятить чистке реставрационных конструкций. Многие думают, что искусственная поверхность не страдает от бактерий. Однако на ней точно так же накапливается налет, как и на натуральной эмали. Это приводит к серьезным осложнениям. Рассмотрим основные реставрационные конструкции и проблемы, которые могут возникнуть:

  1. Импланты. Вживляются прямо в кость челюсти, поэтому требуют особо тщательного соблюдения гигиены полости рта. Если вы не будете чистить зубы, ваши десны воспалятся. Это приведет к отторжению импланта и длительному лечению воспалительного процесса. А теперь подумайте, сколько вам придется заплатить за восстановление костной ткани и новую установку импланта. О том, что вы будете вынуждены перенести повторную операцию, не стоит даже говорить.
  2. Мостовидные протезы. В данном случае речь также пойдет о воспалении десен. Ведь в пространство между деснами и мостом легко проникает пища. Если ее не удалять, десны воспаляются и могут нагноиться. Это приведет к снятию протеза для проведения лечения. Соответственно, потом вам придется снова ставить мост.
  3. Люминиры и виниры. Данные конструкции играют скорее эстетическую, чем функциональную роль. Но это не значит, что за ними не нужно ухаживать. Ведь у них есть очень уязвимое место – граница между пластиной и эмалью. В этом месте постоянно накапливается пища (даже если вы ее не видите и не чувствуете). Постепенно здесь обязательно появится кариес. Его развитие опасно еще и тем, что процесс может протекать прямо под виниром. То есть, вы не ощутите никаких изменений до тех пор, пока кариес не осложнится сильными болями. В лучшем случае вы сможете вылечить свой зуб, но в худшем его нужно будет удалять. Поэтому гораздо легче следить за полостью рта и не допускать развития кариеса.

Как видите, любые реставрационные конструкции требуют регулярного ухода. В противном случае вам придется провести много времени в кресле у стоматолога и заплатить за это большие деньги. Поэтому уделяйте особое внимание даже искусственным поверхностям. Обязательно используйте ирригатор, ведь только он сможет удалить все инородные тела в промежутках между десной и протезом.

Также мы рекомендуем вам периодически посещать стоматолога для профессиональной очистки зубов. Эту процедуру необходимо проходить примерно раз в полгода, независимо от используемых паст и средств по уходу за полостью рта. Помните, что никакие пасты и щетки не помогут вам полностью избавиться от налета и зубного камня. Удалить их сможет только специалист с помощью современного ультразвукового оборудования. Эта процедура сделает ваши зубы здоровыми и позволит вам обрести уверенность в себе.

Если вы хотите пройти чистку, запишитесь на прием в клинику «Биос». Наш стоматолог осмотрит вашу полость рта, профессионально удалит затвердевший налет, выявит и устранит дополнительные проблемы (при их наличии), а также расскажет вам о том, как правильно чистить зубы. Наша клиника находится в Санкт-Петербурге, где и предлагает клиентам обширный перечень стоматологических услуг.

Share this post